如果你爱她 就不要给她吃烟熏肉！

我（笔者）的一个朋友，他的爱人每天早餐都会为他烹饪熏肉和炸土豆饼，我们很容易会陷入一个陷阱，就是给我们所爱的人很多高度加工、高热量且营养程度较差的食物，究其原因，就是我们所爱的人喜欢吃这些东西，但快乐往往是有代价的。如果我们所爱的人吃的食物的营养质量较差，他们患蛀牙、2型糖尿病、心脏病、和其它癌症的风险都相对较高，这难道真是我们想要的嘛？

为什么不能给他们吃烟熏肉？

加工肉类往往是通过固化、盐腌、烟熏或者添加防腐剂来保存，其包括烟熏肉、火腿、腊肠、辣香肠、午餐肉等。加工肉类是平日家庭成员zui喜欢的食物，但摄入这些肉类往往会增加个体患肠癌的风险，如果个体每天平均摄入50克加工肉类，那么他们患肠癌的风险就会增加18%。

不要让你爱的人喝含糖饮料

龋齿是世界上zui为常见、花费较大且能够进行预防的、和营养相关的疾病，世界卫生组织希望能够让人们降低游离糖（free sugars）的摄入，使得我们机体总的千焦耳摄入量不到10%，而这些游离糖类往往会食品加工或家庭做饭过程添加，同时其在蜂蜜和水果汁中也是天然存在的，如果我们停止摄入软饮料，我们或许就能够达到目标。

换掉软饮料，给我们所爱的人更多的水，苏打水或矿物质水或许才是选择。